MARAWATALK- Setiap tahun, umat Muslim di seluruh dunia merayakan bulan suci Ramadan dengan penuh kegembiraan dan kebersamaan. Salah satu momen yang paling dinanti-nanti selama Ramadan adalah saat berbuka puasa. Berbuka puasa bukan hanya sekedar mengisi perut setelah seharian menahan lapar dan haus, tetapi juga merupakan momen yang sarat makna dan kebahagiaan.
Bagi umat Muslim, berbuka puasa bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan fisiologis tubuh, tetapi juga tentang mendekatkan diri pada Allah Subhanahu wa Ta'ala, menunjukkan rasa syukur atas rezeki yang diberikan, serta merasakan empati terhadap sesama yang kurang beruntung. Untuk itu, setiap detik menjelang waktu berbuka merupakan saat-saat yang sangat dinantikan dengan penuh harap dan kegembiraan.
Baca Juga: RAMADAN Tidak Dibolehkan Gosok Gigi saat Berpuasa? Berikut Tuntunannya
Di setiap rumah muslimin, aroma makanan yang sedap mulai tercium sejak beberapa jam sebelum waktu berbuka tiba. Persiapan untuk berbuka puasa dilakukan dengan penuh antusiasme oleh seluruh anggota keluarga. Meja makan dipersiapkan dengan berbagai hidangan lezat membuat siapa saja melihat, tergugah seleranya.
Meski begitu, saat menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan, penting untuk bijak memilih makanan kala waktu berbuka tiba. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh selama proses berpuasa.
Baca Juga: Ikuti Big Ramadan Sale Promo Puncak 25 Maret, Nikmati Berbagai Promo Menarik di Bulan Suci
Menu Makanan dapat Dihindari saat Berbuka
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka puasa
- Makanan Berlemak dan Berat
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans serta makanan yang berat seperti gorengan berminyak, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dalam minyak yang berlebihan. Konsumsi makanan berlemak berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat perut terasa tidak nyaman.
- Makanan Manis Berlebihan
Meskipun mengonsumsi makanan manis seperti kue dan kue kering mungkin terasa menggoda setelah berpuasa, namun sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan sirup tinggi kalori. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil dan peningkatan berat badan.
Baca Juga: RAMADAN Kebiasaan Setelah Berbuka Puasa, Berikut Hal yang Tak Dianjurkan!
- Makanan yang Tidak Berserat
Hindari makanan yang rendah serat seperti makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi karbohidrat sederhana. Makanan yang rendah serat dapat menyebabkan perut terasa kembung dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat setelah berbuka.
- Minuman Berkafein dan Bersoda
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda sebaiknya dihindari saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu pola tidur. Sebaiknya pilihlah air putih atau minuman ringan alami seperti jus buah tanpa tambahan gula.
Baca Juga: RAMADAN Tak Dianjurkan Berpuasa, Berikut Kategorinya!
- Makanan Asin Berlebihan
Konsumsi makanan yang tinggi garam seperti keripik, camilan asin, dan makanan kalengan sebaiknya dikurangi saat berbuka puasa. Garam berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
- Makanan Pedas Berlebihan
Hindari makanan yang terlalu pedas saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan. Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna untuk menghindari ketidaknyamanan saat berpuasa.
Islam Larang Hal Berlebihan
Kebiasaan yang dilakukan secara berlebihan pun dilarang dalam Agama Islam. Salah satu dalil yang sering dijadikan acuan adalah ayat 77 dari surat Al-Ma'dah dalam Al-Quran, yang menegaskan larangan Allah Subhanahu wa Ta'ala terhadap perilaku berlebihan bagi umat-Nya.
Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman
قُلْ يَٰٓأَهْلَ ٱلْكِتَٰبِ لَا تَغْلُوا۟ فِى دِينِكُمْ غَيْرَ ٱلْحَقِّ وَلَا تَتَّبِعُوٓا۟ أَهْوَآءَ قَوْمٍ قَدْ ضَلُّوا۟ مِن قَبْلُ وَأَضَلُّوا۟ كَثِيرًا وَضَلُّوا۟ عَن سَوَآءِ ٱلسَّبِيلِ
Katakanlah: "Hai Ahli Kitab, janganlah kamu berlebih-lebihan (melampaui batas) dengan cara tidak benar dalam agamamu. Dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu orang-orang yang telah sesat dahulunya (sebelum kedatangan Muhammad) dan mereka telah menyesatkan kebanyakan (manusia), dan mereka tersesat dari jalan yang lurus". (Qs Al Ma'dah :77)
Baca Juga: RAMADAN TAHUN INI Pemkab Agam Telah Tetapkan Basaran Zakat Fitrah, Segini Nominalnya!
Dengan menghindari jenis makanan yang tidak dianjurkan saat berbuka puasa, Anda dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh selama bulan Ramadan. Selalu ingat untuk memilih makanan yang seimbang dan bergizi untuk memastikan tubuh Anda tetap bertenaga dan sehat selama menjalani ibadah puasa.***
Dapatkan info SUMBAR HARI INI dan berita terupdate lainnya hanya di padang.pikiran-rakyat.com, sumber informasi Rakyat Minangkabau.