Network
MARAWATALK- Kolesterol tinggi, atau hipercholesterolemia, adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah berada di atas batas normal.
Ini terutama berbahaya karena dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang disebut aterosklerosis, meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Kolesterol tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga sering disebut sebagai kondisi "diam".
Kolesterol adalah zat lemak yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah tertentu. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Bagi penderita kolesterol tinggi, penting untuk menghindari beberapa hal yang dapat memperburuk kondisi mereka.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Cara Alami Mengatasinya
Hindari ini penderita kolesterol tinggi
- Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein), yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh dan sebaiknya dihindari meliputi daging sapi berlemak, kulit ayam, dan babi.
Selain itu hindari produk susu penuh lemak seperti mentega, keju, dan krim. Adapun lainnya yaitu akanan yang digoreng dalam minyak banyak mengandung lemak jenuh.
- Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Lemak trans adalah jenis lemak buatan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL (high-density lipoprotein), yang dikenal sebagai kolesterol baik. Makanan yang sering mengandung lemak trans antara lain:
Makanan cepat saji: Banyak makanan cepat saji digoreng atau dipanggang dengan minyak yang mengandung lemak trans.
