Network
Tapi, yang perlu Anda perhatikan, meskipun camilan ini kaya nutrisi, namun Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Walau diperkaya dengan bahan-bahan yang berguna untuk tubuh, beberapa jenis energy bar juga mengandung komposisi sirup atau nasi merah.
Anda kemungkinan mengalami demam gula, tetapi kemudian kadar gula turun lagi sehingga Anda mudah lelah (mengalami penurunan stamina).
Baca Juga: SUMBAR HARI INI Pasca Erupsi Gunung Marapi Empat Gunung di Sumbar Ditutup BKSDA Termasuk Gunung Sago
2. Pola makan kaya serat
Serat itu sehat dan tubuh kita pasti membutuhkannya. Namun mengonsumsi serat sesaat sebelum berolahraga tidak dianjurkan.
Karena mencerna serat adalah pekerjaan bagi tubuh Anda. Semakin banyak makanan kaya serat, semakin keras kerjanya bagi tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa kembung saat berolahraga.
3. Makanan pedas
Makan makanan pedas lalu berolahraga? Jangan lakukan itu. Makanan pedas dapat mengganggu pencernaan dan menghabiskan energi.
Saat berolahraga, Anda tentu tidak ingin 'membuang' energi untuk mencerna makanan pedas. Selain itu, makanan pedas dapat menyebabkan mulas dan Anda tidak menginginkan hal itu terjadi saat sesi latihan.
