Network
4. Minuman berkarbonasi
Soda sebenarnya adalah penyebab yang baik bagi tubuh Anda. Namun mengonsumsi minuman berkarbonasi sebelum berolahraga sama sekali bukan ide yang baik. Selain penurunan kadar gula, Anda juga bisa merasakan rasa kembung dan itu menghambat kinerja Anda.
5. Makanan yang digoreng
Tentu saja jajanan yang digoreng itu tidak sehat kok. Tapi kita semua sesekali menyukai kentang goreng atau kroket.
Hanya saja, jangan memilih untuk melakukan ini sebelum berolahraga. Banyak lemak dan garam membuat Anda lebih cepat dehidrasi dan membuat Anda lesu.
6. Terlalu banyak kopi kental
Secangkir kopi sebelum berolahraga terkadang bisa memberikan semangat ekstra. Akan tetapi, lebih baik meminum kopi kental jauh sebelum berolahraga, agar kafein dapat memberikan efek.
Satu cangkir kopi sudah cukup. Apakah Anda ingin lebih banyak kopi sebelum berolahraga? Kemudian Anda mungkin mengalami masalah perut atau usus.
Dalam aturan praktisnya adalah Anda tidak makan terlalu banyak atau terlalu banyak. Pencernaan membutuhkan energi dan Anda ingin menyimpan energi itu untuk latihan.
Jadi pilihlah, misalnya, semangkuk yogurt dengan buah dan kacang-kacangan. Tapi wafel nasi dengan selai kacang dan pisang juga merupakan santapan enak untuk sesi olahraga.
