Network
MARAWATALK - Berolahraga membuat semua bagian tubuh bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Begitu juga bagi anak-anak, olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya.
Tentunya sebelumnya, Anda membutuhkan bahan bakar untuk berolahraga. Tapi bahan bakar manakah yang paling cocok untuk pelatihan?.
Ini mungkin yang lebih penting, makanan apa saja yang harus Anda hindari sebelum berolahraga?
Ada 6 hal yang sebaiknya tidak Anda makan sebelum berolahraga
Lari, senam, latihan kekuatan di gym, atau pertandingan di lapangan sepak bola? Ada yang perlu diketahui bahwa apa yang Anda makan dan tidak makan sebelum berolahraga sangatlah penting. Yuk, mari disimak!
1. Camilan energy bar
Meskipun energy bar dipasarkan sebagai camilan sebelum berolahraga, Anda harus mengonsumsinya dengan hati-hati.
Karena camilan seperti itu biasanya mengandung sedkit gula. Akibatnya, bom gula dapat menyebabkan lubang pada tingkat energi Anda.
Camilan berbentuk serupa batang balok berukuran kecil ini biasanya mengandung antara 100-200 kalori, tergantung komposisinya. Pada umumnya energy bar terbuat dari beragam bahan pilihan seperti cokelat, kacang, gandum, kismis dan bahan lainnya.
