Network
Sementara itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi sebaiknya:
Berhenti merokok: Menghentikan kebiasaan merokok sepenuhnya dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
Membatasi konsumsi alkohol: Jika mengonsumsi alkohol, lakukan dengan moderasi, yaitu tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.
Baca Juga: Orangtua Wajib Tahu! Berikut Jenis Tantrum Pada Anak dan Cara Mengatasinya
Gaya hidup dan pola makan sehat
Mengelola kolesterol tinggi memerlukan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Dengan menghindari makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, karbohidrat olahan, dan gula tambahan, serta mengadopsi gaya hidup aktif, tidak merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol, penderita kolesterol tinggi dapat mengurangi risiko komplikasi serius.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi individu.***
Dapatkan info dan berita terupdate lainnya hanya di padang.pikiran-rakyat.com dan Ikuti Whatsapp Channel Marawatalk Padang, sumber informasi Rakyat Minangkabau
