Network
PIKIRAN RAKYAT - Banyak wanita yang mencari bagaimana cara mengatasi haid tidak teratur. Sebab, kondisi ini memang sering dialami banyak wanita. Umumnya, siklus menstruasi atau haid yang dialami wanita normal berkisar antara 21 – 35 hari dengan lama menstruasi 2 – 8 hari. Jika haid wanita terjadi lebih lambat, lebih cepat, flek-flek berkepanjangan atau bahkan berhenti selama beberapa bulan, maka kondisi tersebut tidak normal atau tidak teratur.
Siklus haid yang tidak normal tersebut secara umum terjadi karena hormon estrogen dan progesterone tidak seimbang. Untuk mengatasi haid yang tidak teratur, terdapat cara-cara alami yang dapat dilakukan oleh wanita. Namun sebelum itu simak penyebab yang membuat haid tidak teratur berikut ini.
Penyebab Haid Tidak Teratur
Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah perubahan hormon. Secara umum terjadi ketika seseorang pertama kali mengalami haid saat pubertas dan menjelang masa menopause. Siklus haid yang dialami bisa lebih pendek atau panjang, dengan kuantitas terlalu sedikit atau lebih banyak dari biasa.
Faktor selanjutnya yang menyebabkan haid tidak teratur adalah gaya hidup. Seseorang dengan berat badan yang naik atau turun secara drastis adalah salah satunya. Hal ini biasanya dipicu oleh olahraga berlebihan atau gangguan makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia.
Tidak hanya soal fisik, stres yang merupakan bagian dari gangguan psikis juga mempengaruhi gaya hidup yang berakibat haid tidak teratur. Penggunaan alat kontrasepsi hormonal seperti implan, pil, dan suntikan juga termasuk faktor yang menyebabkan haid tidak teratur. Selain itu, penderita PCOS (polycystic ovarian syndrome) juga mengalami haid yang tidak teratur.
Baca Juga: Teledor Tidak Tarik Rem Tangan, Mobil Ambulans Milik Dinkes Solok Terperosok ke Jurang
5 Olahraga yang Dapat Melancarkan Mentruasi
Siklus haid yang nggak lancar merupakan salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh hampir seluruh cewek. Nggak cuma lewat pola makan dan waktu tidur, kamu bisa seimbangkan juga dengan melakukan kegiatan olahraga di rumah. Berbagai hal bisa menjadi penyebab haid tidak teratur. Bisa karena kondisi psikologis, bisa pula karena aktivitas yang cukup menguras tenaga. Pada dasarnya, melakukan aktivitas fisik saat haid lebih bermanfaat daripada tidak berolahraga sama sekali. Olahraga bisa mengurangi rasa kram atau disminore yang sering dialami oleh wanita ketika hari pertama datang bulan.
