Network
MARAWATALK-Nifsu Sya'ban merupakan bulan dimana ummat Islam mempersiapkan diri menyambut Bulan Suci Ramadhan. Banyak diantara Muslimin memanfaatkan momentum Nifsu Sya'ban melakukan sejumlah amalan seperti diantaranya, Salat Sunnah, Dzikir dan Berpuasa.
Malam penuh berkah ini jatuh pada 15 Sya'ban 1445 hijriyah atau bertepatan dengan 25 Februari 2024 masehi. Selain amalan Salat Sunnah dan Dzikir, banyak yang melaksanakan puasa di siang harinya.
Meskipun tidak diwajibkan, puasa pada hari yang menyusul malam Nifsu Sya'ban juga dianggap sebagai amalan yang baik.
Dalam haditsnya Rasululllah bersabda:
عَنْ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا كَانَتْ لَيْلَةُ النِّصْفِ مِنْ شَعْبَانَ فَقُومُوا لَيْلَهَا وَصُومُوا نَهَارَهَا فَإِنَّ اللَّهَ يَنْزِلُ فِيهَا لِغُرُوبِ الشَّمْسِ إِلَى سَمَاءِ الدُّنْيَا فَيَقُولُ أَلَا مِنْ مُسْتَغْفِرٍ لِي فَأَغْفِرَ لَهُ أَلَا مُسْتَرْزِقٌ فَأَرْزُقَهُ أَلَا مُبْتَلًى فَأُعَافِيَهُ أَلَا كَذَا أَلَا كَذَا حَتَّى يَطْلُعَ الْفَجْرُ
"Dari Ali bin Abi Thalib, Rasulullah bersabda: "Apabila sampai pada malam nisfu Sya'ban, maka shalatlah pada malam harinya dan berpuasalah pada siang harinya, karena sesungguhnya Allah akan turun ke dunia pada malam tersebut sejak matahari terbenam dan Allah berfirman: "Tidak ada orang yang meminta ampun kecuali Aku akan mengampuni segala dosanya, tidak ada yang meminta rezeki melainkan Aku akan memberikannya rezeki, tidak ada yang terkena musibah atau bencana, kecuali Aku akan menghindarkannya, tidak ada yang demikian, tidak ada yang demikian, sampai terbit fajar." (HR Imam Ibnu Majah dalam Kitab Sunannya hadis No: 1378).
Baca Juga: MALAM NISFU SYA'BAN Berikut Amalan Utama dan Kaifiyah Meraih Keberkahannya
Tips dan Menu Berbuka Puasa Nisfu Sya'ban
Nah! Bagi ummat Muslim yang melaksanakan ibadah puasa hari ini, ada tips menu berbuka sehat dan lezat, simak selengkapnya:
- Pilih Makanan Ringan yang Mudah Dicerna
Setelah berpuasa seharian, tubuh perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk memulai berbuka puasa dengan makanan ringan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan segar, kurma, atau sup yang tidak terlalu berat.
- Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan mengandung serat yang tinggi, vitamin, dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Cobalah untuk menyajikan berbagai macam sayuran dan buah-buahan dalam menu berbuka puasa Anda, baik sebagai hidangan utama maupun sebagai camilan.
- Hindari Makanan yang Terlalu Berlemak dan Berminyak
Makanan yang terlalu berlemak dan berminyak cenderung sulit dicerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebagai gantinya, pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol.
- Perhatikan Porsi dan Frekuensi Makan
Hindari mengonsumsi makanan dalam porsi yang berlebihan saat berbuka puasa. Bagi porsi makan menjadi beberapa bagian kecil dan nikmatilah dengan perlahan-lahan. Selain itu, cobalah untuk makan dengan frekuensi yang teratur, misalnya dengan menyantap makanan ringan setelah berbuka puasa, kemudian menunggu beberapa saat sebelum menyantap hidangan utama.
- Pastikan Asupan Cairan yang Cukup
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk mengembalikan kehilangan cairan selama berpuasa. Selain air putih, Anda juga dapat mengonsumsi jus buah, sup, atau minuman isotonik untuk menghidrasi tubuh dengan baik.
- Jaga Keseimbangan Nutrisi
Pastikan menu berbuka puasa Anda mengandung keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, termasuk karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Cobalah untuk menyajikan hidangan yang bervariasi dan seimbang agar tubuh tetap mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, Muslimin dapat menikmati menu berbuka puasa yang sehat, lezat, dan menyehatkan bagi tubuh. Selamat menikmati berbuka puasa dan semoga bermanfaat!.***
Dapatkan info seputar Sumbar dan informasi terupdate lainnya hanya di padang.pikiran-rakyat.com, Sumber Informasi Rakyat Minangkabau.
