Network
MARAWATALK-Normalnya seseorang memiliki waktu tidur 7-9 jam perhari. Namun terkadang tidak kita penuhi disebabkan banyak pekerjaan, asyik bermain game, belanja online atau bercengkrama hingga larut malam.
Hal ini menyebabkan kualitas tidur kita terganggu. Sedangkan tubuh kita memerlukan waktu istirahat supaya dapat kembali bugar dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Kurang tidur tentu saja tidak baik untuk kesehatan karena efeknya cukup merugikan baik disadari atau tidak atau yang akibat langsungnya atau menahun.
Ini 5 Akibat Negatif Jika Kurang Tidur
Baca Juga: Cegah Peningkatan Angka Kematian Ibu, Ini Pesan Spesialis Kandungan Cut Nonda Maracilu
Berikut kami rangkum 5 akibat negatif jika kita tidak beristirahat dengan cukup, seperti dikutip dari kanal Telegram Sharing Pola Hidup Sehat:
- Sulit konsentrasi
Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah, bahkan menurunkan daya ingat. - Beresiko memicu obesitas
Dengan begadang muncul keinginan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga. Tidur dapat meningkatkan dua hormon bertanggung jawab mengatur rasa lapar dan kenyang. - Penurunan produksi hormon
Hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron.
Penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah. - Rentan mengalami kecelakaan
Kurang tidur akan membuat rasa kantuk yang berlebihan di siang hari yang dapat menyebabkan kecelakaan pada saat bekerja - Munculnya penyakit serius
Hipertensi, penyakit jantung, penurunan libido, infeksi saluran pernafasan, dan lain-lain
Dari uraian di atas, sepakat yaa sama Pak Haji Rhoma Irama.."Begadang jangan begadang bila tiada artinya" (jempol jangan joget...hihihi).***
Dapatkan info menarik dan terupdate lainnya hanya di Marawatalk Padang, klik padang.pikiran-rakyat.com, sumber informasinya Rakyat Minangkabau.
