Network
MARAWATALK - Kebiasaan tidur larut malam dapat berimbas pada bangun kesiangan atau kurang tidur sehingga tubuh menjadi lemas, lesu, dan tidak bersemangat.
Keadaan ini juga dapat mengaibatkan penurunan daya konsentrasi, kemampuan menalar, kewaspadaan, dan dalam memecahkan masalah.
Akibat itu, Anda meningkatkan risiko beberapa penyakit mental
Jika untuk menyelesaikan tugas, atau karena Anda bekerja lembur, atau hanya karena menonton drakor atau film terlalu menarik kita semua terkadang tidur larut malam.
Namun bagaimana jika Anda tidur larut malam hampir setiap malam? Rupanya, menjadi orang yang suka tidur malam dapat memengaruhi kesehatan mental Anda secara negatif.
Baca Juga: MINANGKABAU: Air Bangis Pasbar Kota Tua Terlupakan yang Pernah Jadi Ibu kota Residentie
Irama biologis
Ada alasan yang jelas mengapa tidur larut malam dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Sudah jelas bahwa begadang sampai jam dua pagi, ketika Anda harus bangun jam delapan, tidak akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
Namun ada cara lain yang kurang jelas, dimana kesehatan Anda dipengaruhi oleh waktu tidur Anda.
jurnal yang menerbitkan penelitian, menyatakan bahwa orang yang suka bangun pagi memiliki risiko lebih rendah mengalami masalah kesehatan mental dibandingkan orang yang suka bangun pagi. yang suka begadang.
