Network
MARAWATALK - Sobat sehat.. ternyata minum air hangat di pagi hari mampu memberikan dampak kesehatan yang besar bagi tubuh, salah satunya adalah mengatasi sembelit atau pencernaan lainnya. Bahkan, mengkonsumsi air hangat juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dan mempercepat proses pembuangan racun dalam tubuh.
Pada dasarnya, minum air putih dengan suhu berapa pun tetap dapat membantu mendukung kesehatan dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun ternyata, terdapat berbagai manfaat minum air hangat untuk kesehatan tubuh yang sayang jika dilewatkan.
Nah, Apa saja manfaat-manfaat tersebut? Mari ketahui selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.
Baca Juga: TIPS AQUA Atasi Kepala Pusing Saat Bangun Tidur, Ini 7 Cara Mudah Mengatasinya!
15 Manfaat Minum Air Hangat Biar Selalu Sehat
Baca Juga: Jangan Nyampah! Ini Contoh 7 Kerajinan Bermanfaat dari Botol Plastik AQUA, Bisa Simpan Uang?
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Setelah meminum air putih hangat, tubuh Anda akan mulai meresponnya dengan melebarkan aliran pembuluh darah. Hasilnya, peredaran darah pun semakin lancar. Jadi dapat disimpulkan bahwa inilah manfaat air hangat untuk tubuh bisa membuat jantung lebih sehat. untuk jantung yang lebih sehat. - Menyehatkan Saraf
Kurangnya cairan dalam tubuh ternyata dapat berakibat buruk bagi kinerja fungsi otak. Artinya, peningkatan suasana hati juga termasuk manfaat minum air hangat setiap hari yang bisa Anda peroleh. Hal tersebut juga didukung oleh manfaat air hangat yang bisa memberikan efek relaksasi kepada tubuh. - Mengatasi Sembelit
Jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan di pagi hari, minum segelas air putih hangat mungkin bisa jadi solusinya. Sebab cairan tubuh yang cukup akan sangat membantu untuk merangsang pergerakan usus, melunakkan konsistensi tinja, dan meredakan nyeri perut sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Jadi, jika Anda tengah mencari cara mengatasi sembelit, minum air hangat secara rutin bisa jadi salah satu solusinya. - Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan mengonsumsi air, lambung kita akan terisi dan bisa menunda rasa lapar. Sehingga keinginan untuk makan akan berkurang. Dengan demikian, asupan nutrisi pun berkurang yang menyebabkan penurunan BB. Perlu diketahui, hal ini tidak spesifik pada air hangat saja, ya.
Air putih bersuhu normal juga bisa, lho. Namun, penelitian tahun 2003 menyebutkan bahwa khasiat air hangat mampu membantu penurunan berat badan. Dimana, meminum air sebanyak 500 ml sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%. Sedangkan jika air putih tersebut dihangatkan menjadi 98,6 derajat, mampu meningkatkan metabolisme sebanyak 40%. - Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal
Manfaat minum air hangat di pagi hari yang juga tak boleh Anda lewatkan yaitu larutnya batu ginjal dalam tubuh. Alhasil, kemungkinan risiko pengendapan kalsium oksalat di dalam tubuh dan mencegah penumpukan bakteri di sel kencing. Manfaat ini juga dapat kamu peroleh dengan minum air putih bersuhu normal lho sobat. - Meredakan Nyeri Saat Menstruasi
Kebanyakan wanita merasakan nyeri haid (dysmenorrhea) selama masa menstruasi. Nah ternyata, manfaat minum air hangat di pagi hari mampu menurunkan tingkat rasa sakit yang dialami. Selain itu, gejala kram otot juga dapat diredakan secara perlahan dengan meminum air hangat. - Mengurangi Gejala Akalasia Esofagus
Akalasia adalah kondisi menyempitnya kerongkongan sehingga membuat proses pencernaan makanan ke lambung menjadi terhambat. Walau pada kondisi tertentu, Anda tetap harus mengkonsultasikannya dengan dokter, minum air putih hangat bisa jadi salah satu dapat membantu penderita akalasia esofagus untuk membantu merelaksasikan otot sfingter esofagus bagian bawah sehingga. - Menyehatkan Kulit dan Rambut
Siapa sangka, ternyata ada pula manfaat air putih untuk kesehatan kulit dan rambut Artinya, manfaat minum air putih di pagi hari mampu menjaga jaringan kulit dan rambut tetap terhidrasi. - Mengatasi Nyeri pada Radang Sendi
Konsumsi air putih hangat juga dapat menenangkan sistem saraf tubuh. Itu artinya, bagi Anda yang menderita radang sendi, kebiasaan kecil ini akan sangat membantu. Apalagi mengingat 60% jaringan tulang rawan yang terdapat pada persendian terdiri dari air.
Minum air putih kurang lebih 2 liter per hari akan sangat membantu menekan risiko penipisan bantalan tulang. - Memenuhi Kebutuhan Cairan Harian
Ada manfaat minum air hangat setiap hari yang mungkin tidak bisa Anda rasakan secara langsung.
Sebab tanpa disadari, terpenuhinya kebutuhan cairan mampu mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Mulai dari perasaan bugar hingga meningkatnya imunitas. - Mengeluarkan Racun Tubuh
Suhu air yang sedikit lebih hangat tentu akan membuat tubuh Anda bereaksi dengan mengeluarkan keringat lebih cepat. Nah nantinya, sisa sodium dan zat-zat beracun akan menyatu dalam cairan keringat sehingga hilang dari tubuh dengan sendirinya.
Mekanisme ini disebut dengan drinking induced sweating. Berkeringat adalah mekanisme tubuh untuk menyeimbangkan suhu tubuh agar normal setelah memperoleh paparan panas pada air hangat tersebut. - Meluruhkan Lemak
Jika merasa memiliki lemak berlebih dalam tubuh, minum air putih hangat sesaat sebelum tidur merupakan cara yang patut dicoba. Hal ini dianggap mampu meningkatkan oksidasi jaringan lemak sehingga dapat mengurangi lemak tubuh. - Meredakan Hidung Tersumbat
Siapa yang bisa tidur nyenyak saat terserang flu? Untuk membantu mengatasinya, cobalah ambil segelas air putih hangat. Disamping uapnya mampu merilekskan saluran pernapasan, air hangat juga dapat melembabkan sekaligus mengencerkan dahak yang terdapat di tenggorokan. - Mengatasi Kram Perut
Manfaat minum air hangat sebelum tidur selanjutnya yaitu membantu mencegah kondisi kram perut yang mungkin Anda alami. Hal tersebut didukung dengan proses pengeluaran racun yang telah dijelaskan di poin sebelumnya. - Menurunkan Stres dan Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Bila mempunyai gangguan tidur, coba periksa apakah kebutuhan cairan harian Anda telah terpenuhi. Sebab salah satu gejala dehidrasi akan membuat suasana hati memburuk sehingga menyebabkan istirahat menjadi tidak berkualitas.
Baca Juga: Dirintis Tirto Utomo Sejak 1973, Ini Daftar 25 Pabrik Aktif Milik AQUA di Seluruh Indonesia
Dibalik berbagai manfaatnya, ternyata ada juga beberapa mitos yang berkembang di tengah masyarakat, yaitu membakar lebih banyak kalori, membersihkan saluran pencernaan serta mampu mendetoks racun berupa senyawa-senyawa toxic di dalam tubuh yang nantinya akan diangkut dan diekskresikan ke organ-organ ekskretorik seperti ginjal (urine) dan kulit (keringat) atau dimetabolisme agar inaktif. Proses metabolisme tersebut terjadi di hepar.
