Network
MARAWATALK - Alami gejala pusing terutama saat bangun tidur dan masalah badan yang kurang segar tentu pernah dialami oleh sebagian besar kita, khususnya bagi kelompok pekerja rentan yang memiliki masalah dengan waktu untuk beristirahat yang cukup.
Dari berbagai gejala tersebut, terkadang bisa reda dengan sendirinya dalam waktu beberapa menit. Namun, hal ini bisa berlangsung selama berjam-jam.
Sebenarnya kepala pusing saat bangun tidur merupakan hal yang normal. Namun, jika kondisi ini berlangsung lama dan berulang, berarti Anda harus mencari tahu apa pemicunya.
Adapun penyebab utama kepala pusing saat bangun tidur ialah BPPV dan hiportensi ortostatik. BPPV adalah kelainan pada telinga dalam yang biasanya dipicu oleh perubahan posisi kepala. Sedangkan hipertensi ortostatik adalah kondisi di mana tekanan darah menurun secara cepat ketika berdiri dari posisi duduk atau berbaring.
Berikut merupakan beberapa kemungkinan lainnya kenapa kepala pusing saat bangun tidur, yaitu:
- Insomnia
Alasan pertama kenapa kepala pusing saat bangun tidur adalah insomnia. Biasanya Anda mengalami sulit tidur, tidak bisa tidur nyenyak, atau bangun dini hari kemudian tidak dapat tidur kembali. Insomnia menyebabkan kualitas tidur Anda menurun dan membuat Anda berisiko dua hingga empat kali lebih besar mengalami pusing ketika bangun tidur di pagi hari. - Sleep Apnea
Penyebab pusing saat bangun tidur lainnya adalah sleep apnea. Ini merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas dalam waktu singkat selama tidur di malam hari. Sleep apnea dapat mengganggu rutinitas tidur serta menurunkan kadar oksigen di otak, sehingga membuat penderitanya merasakan gejala sakit kepala dan kelelahan ketika bangun di pagi hari. Selain itu, sleep apnea juga ditandai dengan gejala seperti mendengkur, tersedak ketika tertidur, dan bangun dengan mulut kering. - Salah Posisi Tidur
Tidur dengan posisi salah dan tidak nyaman juga dapat menjadi penyebab pusing saat bangun tidur. Misalnya tidur dengan posisi bantal terlalu tinggi sehingga menyebabkan otot jadi tegang. Selain itu, leher dan kepala juga bisa kaku lantaran Anda tertahan dalam posisi sama untuk waktu yang lama selama tidur. - Depresi dan Gangguan Kecemasan
Alasan lain kenapa kepala pusing saat bangun tidur ialah karena adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan. Kedua kondisi ini kerap kali mengganggu tidur di malam hari sehingga Anda rentan mengalami sakit kepala di keesokan harinya saat bangun dari tidur. - Migrain
Migrain atau sakit kepala adalah kondisi yang bisa membuat kepala pusing saat bangun tidur. Penyebab migrain belum diketahui secara pasti, namun diduga kondisi tersebut disebabkan oleh gangguan neurologis dan perubahan aktivitas otak yang mempengaruhi sinyal saraf, bahan kimia, dan pembuluh darah di otak. Migrain biasanya dipicu oleh kualitas tidur yang buruk, termasuk kurang tidur atau tidur berlebihan. Pada kondisi ini, serangan migrain sering terjadi di pagi hari terutama jam 8-9 pagi. - Dehidrasi
Kepala pusing saat bangun tidur juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh akan terasa lemas, haus, dan pusing. Dehidrasi terjadi lantaran kurang minum air putih, ruangan kamar tidur terlalu panas, atau terlalu banyak minum minuman berkafein. - Gula Darah Rendah
Apakah Anda memiliki diabetes? Jika iya, mungkin penyebab pusing saat bangun tidur yang Anda alami adalah karena Anda mengonsumsi obat-obatan antidiabetes, seperti insulin. Obat ini memang berfungsi menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Efek samping yang muncul di antaranya tubuh terasa lemas, gemetar, keringat dingin, dan kepala terasa pusing.
Baca Juga: Jangan Nyampah! Ini Contoh 7 Kerajinan Bermanfaat dari Botol Plastik AQUA, Bisa Simpan Uang?
Selain Konsumsi AQUA, Ini 7 Cara Mudah Mengatasi Kepala Pusing Saat Bangun Tidur
Baca Juga: Salah Satunya Konsumsi Air AQUA, Ini 9 Cara Menurunkan Demam Pada Anak dan Orang Dewasa
Berikut akan diulas tentang cara mudah dan sederhana untuk mengatasi gejala pusing yang dikutip dari laman sehataqua.co.id. Jika keluhan masih berlanjut, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter atau terapis kesehatan berlisensi untuk mendapatkan pertolongan lebih intensif.
Cara menghilangkan pusing saat bangun tidur disesuaikan dengan penyebabnya. Apabila pusing disebabkan oleh penyakit tertentu, maka mengatasinya ialah dengan berkonsultasi ke dokter guna mendapat penanganan yang tepat.
