Network
Jika disebabkan oleh dehidrasi, maka cara mengatasinya yaitu dengan memperbanyak minum air putih, dan lain sebagainya.
Selain itu, upaya lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kepala pusing saat bangun tidur adalah sebagai berikut:
- Bangun secara perlahan dan tidak terburu-buru.
- Minum air putih.
- Menghindari minum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
- Mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, mendengarkan musik, dan lain-lain.
- Rutin berolahraga.
- Rutin melakukan pemeriksaan gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
- Menghindari tidur siang terlalu lama.
- Buat suasana kamar tidur Anda kondusif, seperti jaga agar ruangan tetap gelap, sejuk, dan tenang.
- Tidur cukup, setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malam.
Salah satu penyebab kepala pusing saat bangun tidur bisa dipicu oleh dehidrasi. Maka dari itu, penting untuk Anda selalu meminum air putih dengan jumlah yang cukup, yaitu delapa gelas per hari.
Langkah ini memang sederhana, namun manfaatnya bagi tubuh sangat luar biasa. Minum air putih selain bisa mencegah dehidrasi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses metabolisme, menjaga kesehatan ibu hamil, dan masih banyak lagi.
Untuk merasakan kebaikan yang ada pada air putih, Anda bisa memilih produk air mineral berkualitas seperti AQUA. AQUA sudah lebih dari 49 tahun menghadirkan air minum terbaik untuk Anda dan keluarga.
Kualitas air minum AQUA selalu dijaga dengan cara memastikan ekosistem sumber airnya terlindungi serta proses pengemasannya telah melalui ratusan uji kualitas tanpa tersentuh tangan.***
Dapatkan info dan berita terupdate lainnya hanya di padang.pikiran-rakyat.com dan Ikuti Whatsapp Channel Marawatalk Padang, sumber informasi Rakyat Minangkabau
