Network
MARAWATALK-Terpenuhinya kebutuhan air oleh tubuh manusia adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kita, tak hanya tentang mengatasi rasa haus namun air memainkan peran besar dalam tubuh dan sangat penting untuk tetap terhidrasi secara teratur.
Namun, bagi sebagian besar orang, mencoba minum lebih banyak setiap hari benar-benar bisa membosankan dan kadang-kadang bahkan sangat mengganggu. Kita semua memiliki jadwal sibuk dan hari kerja yang padat yang merupakan alasan lain mengapa air minum adalah hal terakhir yang ada di pikiran orang.
Baca Juga: 10 Ide dan Resep Jajanan Sehat untuk Anak Sekolah Praktis dan Murah, Pasti Cuan!
Sangat umum bahwa orang tidak minum asupan harian yang direkomendasikan, yang kira-kira antara 2,5 dan 3 liter. Ini mungkin tampak seperti sejumlah besar air, terutama pada setiap hari tetapi itulah yang dibutuhkan tubuh kita untuk tetap terhidrasi dan sehat.
Jadi, untuk membuat ini kurang dari tugas yang membosankan, kami telah mengumpulkan beberapa tips terbaik untuk memastikan Anda minum cukup air setiap hari.
Baca Juga: INFO SEHAT Tanpa Obat Kuat, Ini 6 Olahraga Jaga Vitalitas untuk Pria Sukses Seperti Anda
- Atur Pengingat
Ini adalah salah satu cara termudah untuk membawa kita ke jalur yang benar, terutama bagi mereka yang sering lupa tentang air minum. Pengingat ini benar-benar dapat membantu meningkatkan asupan air sepanjang hari, terutama jika anda berada pada jadwal yang sibuk. - Simpan Botol Air yang Dapat Digunakan Kembali Bersama Anda Setiap Saat
Yang ini mungkin tampak cukup jelas, tetapi percaya itu tidak selalu bekerja yang terbaik untuk semua orang.
Namun, idenya adalah bahwa dengan selalu membawa botol air adalah dorongan besar bagi orang untuk minum lebih banyak air. Ini harus menjadi pengingat otomatis untuk tetap terhidrasi.
Tetapi jika Anda masih kesulitan mengingat, Anda selalu dapat mengatur pengingat di ponsel Anda. Saat ini ada begitu banyak pilihan botol air yang dapat digunakan kembali, baik stainless steel, maupun plastik. Bahkan ada botol air yang berteknologi tinggi yang direkomendasikan banyak orang. - Terus minum sepanjang saat berolahraga
Banyak orang meremehkan berapa banyak air yang harus benar-benar diminum saat berolahraga. Sangat penting untuk memulai dengan air bahkan sebelum mulai berolahraga dan jelas terus minum bahkan setelah latihan selesai.
Minum air selama berolahraga membantu mencegah dehidrasi dan juga membantu menjaga tubuh Anda pada tingkat kinerja yang ideal.
Tentu saja, kita juga dapat minum minuman energi tetapi tentu saja air lebih disarankan. - Makan Makanan Kaya Air
Tips berikut ini mungkin dianggap sebagai "metode curang", tetapi tetap merupakan cara yang baik untuk meningkatkan asupan air.
Bagi mereka yang tidak begitu baik dengan air minum, mengapa Anda tidak memakannya setiap hari? Kedengarannya aneh? Dengan menambahkan baik variasi buah dan sayur yang tinggi kandungan airnya nyatanya sangat bermanfaat.
Beberapa pilihan terbaik adalah mentimun, semangka, tomat, bayam, atau selada. - Menggunakan Aplikasi
Menggunakan aplikasi untuk membantu melacak asupan air pada tubuh kita sepanjang hari adalah alat yang sangat baik. Ada banyak aplikasi gratis dan berbayar yang dapat Anda pilih, tergantung pada kebutuhan Anda dan apa yang ingin Anda capai.
Beberapa aplikasi bahkan memungkinkan Anda untuk bersaing dengan teman dan keluarga yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga cara yang bagus untuk tetap termotivasi.
Selain itu, Anda semua dapat saling mendorong untuk tetap terhidrasi dan sehat!
Berikut Daftar 10 Aplikasi Pelacak Asupan Air pada Tubuh
Ilustrasi aplikasi pengingat minum air Pexels.com/Pixabay
Baca Juga: Ini Jenis LG PuriCare, Alat Saring yang Mampu Bikin Udara Sehat
Keberadaan aplikasi ini dapat memudahkanmu untuk menerapkan pola hidup sehat yang lebih baik lagi. Untuk itu, segera gunakan beberapa rekomendasi aplikasi yang ada di bawah ini:
- BeWet: Drink Water Reminder
Rekomendasi aplikasi pengingat minum air putih yang pertama adalah BeWet: Drink Water Reminder. Aplikasi ini dikembangkan oleh Beforest Apps yang memang berfokus pada aplikasi kesehatan. Aplikasi ini berhasil meraih rating sebesar 4.8 bintang di Google Play Store.
BeWet: Drink Water Reminder sendiri telah didukung dengan beragam jenis fitur menarik yang sangat canggih. Dengan begitu, para pengguna aplikasi ini bisa lebih mudah untuk menggunakan fitur-fitur yang ada di dalamnya tersebut. - Aqualert
Aplikasi Aqualert dikembangkan dan dikelola oleh YourFitnessApps yang lebih berfokus pada aplikasi konsumsi minuman serta makanan sehat. Aplikasi ini bisa digunakan oleh para pengguna Android maupun IOS, karena Aqualert tersedia di Apple Play Store maupun Google Play Store.
Salah satu hal yang membuat aplikasi ini semakin sering digunakan oleh anak-anak muda Indonesia adalah, karena Aqualert dapat terhubung langsung dengan Google Fit. Jadi, dapat dipastikan bahwa aplikasi ini akan menarik informasi aktivitas fisikmu dan menyesuaikannya dengan goal harianmu. - Rey
Pada dasarnya, Rey adalah aplikasi kesehatan. Namun, aplikasi ini juga menyediakan fitur pengingat air putih yang bisa digunakan secara bebas oleh setiap penggunanya. Aplikasi Rey dikembangkan dan dikelola oleh PT Vertika Technologies Nusantara, sehingga kamu tidak perlu meragukan kualitasnya. Sementara itu, berbeda dengan aplikasi yang sebelumnya, Rey belum tersedia di Apple Play Store, sehingga aplikasi ini hanya bisa digunakan oleh para pengguna Android. - Water Drink Reminder by Leap
Water Drink Reminder by Leap dikembangkan oleh perusahaan ternama Leap dan telah berhasil meraih rating sebesar 4.8 bintang di Google Play Store, sehingga tidak mengherankan jika aplikasi ini semakin sering digunakan oleh anak-anak muda Indonesia.
Penting untuk kamu ketahui bahwa Leap tidak hanya berfokus pada satu bidang saja, tapi perusahaan ini juga berfokus pada aktivitas fitness yang lainnya, contohnya seperti aplikasi jalan kaki. - Kropla – Drink Water Tracker & Reminder
Pihak pengembang aplikasi ini adalah Oleg Sheremet. Perusahaan ini sering membuat berbagai macam jenis aplikasi keseharian yang sangat bermanfaat. Jadi, tidak menjadi suatu hal yang mengherankan jika perusahaan ini juga membuat aplikasi pengingat minum air putih.
Salah satu alasan mengapa semakin ada banyak orang yang memilih untuk menggunakan aplikasi ini adalah karena Kropla – Drink Water Tracker & Reminder memiliki beragam fitur menarik. - Daily Water Tracker Reminder
Dengan memasukkan kata kunci aplikasi pengingat minum air putih ke kolom pencarian Google Play Store, kamu bisa menemukan beragam jenis aplikasi seperti ini yang menawarkan fitur-fitur menarik kepada para penggunanya, dan salah satunya adalah Daily Water Tracker Reminder. - Hydro Coach
Aplikasi ini dapat digunakan oleh para pengguna perangkat berbasis Android maupun IOS. Selain itu, Hydro Coach juga menyediakan versi premium-nya, sehingga para pengguna bisa memanfaatkan keberadaan fitur ini dengan sebaik mungkin.
Nantinya, akan ada beragam jenis fitur yang hanya bisa diakses melalui aplikasi versi premium tersebut. Kendati demikian, hal ini tidak membuat aplikasi versi gratisnya tidak dilengkapi dengan fitur-fitur yang canggih. - Plant Nanny
Cukup berbeda dengan beberapa rekomendasi aplikasi yang sebelumnya, untuk Plant Nanny sendiri dibuat dengan konsep tanaman kecil. Jadi, jika kamu tidak rajin meminum air putih, tanaman yang ada di aplikasi tersebut akan mati.
Dengan konsep reminder yang lebih menarik seperti ini, membuat banyak orang tertarik untuk menggunakannya. Apalagi, aplikasi ini juga dilengkapi dengan beragam fitur menarik. - Watercat: Drink Reminder, Water Tracker & Balance
Aplikasi yang dikembangkan oleh Innim Mobile Exp ini dapat mengingatkan kalian untuk minum air putih secara rutin. - Waterby: Water Drink Reminder
Aplikasi ini hanya bisa ditemukan di platform Google Play Store, sehingga para pengguna IOS belum bisa menggunakan aplikasi ini. Waterby: Water Drink Reminder memiliki beragam keunggulan tampilan aplikasi yang user-friendly dan rapi.
Baca Juga: Cara Berhenti Merokok, Ini 9 Langkahnya Menuju Kehidupan Lebih Sehat
