Network
MARAWATALK - Pada masa kehamilan, pemenuhan nutrisi yang tepat sangatlah penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Salah satu aspek penting dalam asupan nutrisi adalah vitamin. Vitamin memiliki peranan khusus dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung pertumbuhan yang optimal bagi janin.
Maka dari itu perlu sekiranya setiap orang memahami dan tahu beberapa vitamin utama yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil dan janin.
Baca Juga: Malam Seni Budaya Tradisional Pasisia Sukses Digelar, Ratusan Perantau Padati TMII
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat sangatlah penting pada awal kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Vitamin ini membantu dalam pembentukan sel dan DNA, serta memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah.
Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf dan masalah perkembangan pada janin.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya asam folat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta mengonsumsi suplemen asam folat yang direkomendasikan oleh dokter.
