Network
MARAWATALK - Saat sudah banyak hasil penelitian yang membahas tentang penurunan berat badan, tentu hal itu bisa dijadikan salah satu bahan pertimbangan.
Ternyata, sejumlah peneliti menyebut ada hubungan antara penurunan berat badan jangka pendek dan jangka panjang dan predisposisi genetik.
Meski demikian ada hal-hal yang berada dalam kendali kita semua. Berikut penjelasan dari seorang dokter bersertifikat dan direktur medis PersonaLabs, Dr. Edward Salko.
Kendala waktu
“Salah satu kendala yang menghalangi penurunan berat badan adalah kemampuan menyiapkan makanan sehat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa perencanaan makan memiliki kontribusi yang relevan untuk penurunan berat badan dan pencegahan obesitas.
Beberapa kekurangan waktu untuk menyiapkan makanan mereka karena konflik penjadwalan, dan karenanya bergantung pada makanan siap saji yang biasanya dikemas dengan gula, garam, dan lemak yang berlebihan.
Baca Juga: Ternyata, Depok Telah Menjadi Negara Sebelum Indonesia Merdeka
Untuk mengatasi kendala ini, Anda bisa melakukan batch makanan, yang juga dikenal dengan sebutan meal prepping. Katakanlah Anda telah mengabdikan seluruh hari Sabtu Anda untuk perencanaan belanja dan makan.
