Network
MARAWATALK - Resiko dehidrasi meningkat di tengah cuaca ekstrem yang tak menentu seperti saat ini. Ketika cuaca panas, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk menghidrasi tubuh.
Namun, ketika cuaca hujan atau dingin, biasanya menjadi malas minum, itu salah.
Sebab, penguapan dalam tubuh tetap terjadi, sehingga tetap harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Lantas, berapa liter air yang perlu dikonsumsi tubuh anda per hari?
Para ahli merekomendasikan agar laki-laki mengonsumsi 15,5 gelas atau 3,7 liter air setiap hari dan perempuan 11,5 gelas atau 2,7 liter.
Tetapi faktor lingkungan seperti suhu dan kondisi kesehatan lainnya dapat mempengaruhi kebutuhan air anda.
Baca Juga: Soal Sindikat TPPO, Polri: Jika Ada Oknum Jadi Beking, Pasti Akan Ditindak Tegas
Tubuh terus-menerus kehilangan air sepanjang hari, terutama melalui air seni dan keringat, tetapi juga dari fungsi tubuh biasa seperti bernapas.
Untuk mencegah dehidrasi, anda harus mendapatkan banyak air dari minum dan makan setiap hari.
